Desde el año 2000, se conmemora cada 18 de octubre el Día Mundial de la Menopausia. Una fecha que eligieron de forma conjunta la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), debido a que se estima que en pocos años habrá en el mundo más de mil millones de mujeres con cincuenta años o más. Lo que implica un tratamiento mucho más especializado para este colectivo, así como un mejor servicio de ginecología.

El objetivo principal de este día es educar a todas las personas, pero principalmente a las mujeres, sobre esta etapa de sus vidas, indicándoles cual es el estilo de vida que deberán llevar, los síntomas que desvelan la llegada de la menopausia y sobre todo, las enfermedades más frecuentes que se desencadenan producto del cambio hormonal.

Día Mundial de la Menopausia 2026: Dolor crónico en la mediana edad

El lema oficial de 2026 es «Dolor crónico en la mediana edad». La campaña, impulsada por la Sociedad Internacional de la Menopausia, pone el foco en el dolor persistente que pueden experimentar algunas mujeres durante la transición a la menopausia y después de ella. El objetivo es mejorar su reconocimiento, impulsar la investigación y favorecer una atención sanitaria basada en la evidencia.

El dolor crónico puede afectar a la calidad de vida y dificultar las actividades cotidianas. Sin embargo, no siempre recibe la atención que necesita. La campaña de 2026 reclama una evaluación adecuada de estos síntomas y una atención individualizada, que tenga en cuenta las necesidades de cada mujer. También busca combatir los prejuicios que pueden llevar a minimizar o atribuir erróneamente el dolor a factores emocionales. Reconocerlo y estudiarlo mejor resulta esencial para ofrecer un tratamiento adecuado y mejorar el bienestar durante esta etapa de la vida.

¿Qué es la menopausia?

Se entiende por menopausia al cese de la actividad de los ovarios, es decir, a la falta de producción de óvulos en la mujer.

Por lo general, este final de la vida reproductiva suele ocurrir entre los 45 a los 50 años y se suele identificar, después de un año sin menstruación a pesar de no estar embarazada o tener un cuadro biológico que lo justifique, como por ejemplo un pólipo en el ovario.

La menopausia se diferencia del climaterio, ya que es una fase del mismo, pero el climaterio comprende todas las etapas por las que atraviesa una mujer hasta terminar su vida fértil.

Datos curiosos sobre la menopausia

• Durante los primeros años de la menopausia una mujer puede quedar embarazada, porque solo existe una bajada de las hormonas y ciclos irregulares, pero todavía es una persona fértil.
• La disminución de estrógeno durante la fase inicial de la menopausia conocida como perimenopáusico y la menopausia en sí, puede afectar la memoria de las mujeres haciendo que olviden donde dejaron las cosas y que iban a hacer.

• El tiempo promedio de los síntomas de la menopausia, como sudores nocturnos y sofocos es de 7 años y medio, pero este tiempo cambia de mujer a mujer.
• La menopausia o mejor dicho el cambio hormonal asociado a ella, produce insomnio en las mujeres que lo padecen, aunque con el paso del tiempo se suele regular.
• El 70% de las mujeres sufren de irritabilidad y mal humor durante esta etapa, tal como ocurre durante el embarazo, todo se debe al coctel de hormonas que está disminuyendo en el cuerpo. Se recomienda asistir al psicólogo en esta etapa, para que le ayude a sobrellevar los cambios mentales que se están produciendo en el cuerpo.
• La acumulación de grasa en la zona abdominal es muy común durante la menopausia y la mejor forma de evitarlo es llevar una dieta saludable y realizar ejercicio.
• Aunque es común que con los años tanto hombres como mujeres reduzcan su apetito sexual, durante la transición de la menopausia, muchas mujeres no desean para nada tener relaciones sexuales.

¿Cómo celebrar el Día Mundial de la Menopausia?

La mejor alternativa es asistir a los eventos informativos que cada organización realiza sobre el tema. También realizando actividades físicas que ayuden a las mujeres a equilibrar su cuerpo y su mente durante esta etapa o compartiendo información a través de las redes sociales con la etiqueta #DíaMundialdelaMenopausia.