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No debemos olvidar que el deporte y las actividades extraescolares sirven para que los niños se desarrollen de manera más sana, independiente, e intelectual

Inculcar a los niños la práctica regular del ejercicio físico no solo favorece su desarrollo físico y cognitivo, sino que les aporta otros beneficios importantes a corto, medio y largo plazo.

Algunos de esos beneficios son:

Especialmente en el deporte, aprenden a seguir reglas y crear hábitos

Socializan y mejoran sus habilidades para relacionarse

Aumentan sus habilidades motoras

Favorece su desarrollo físico, con el crecimiento de sus huesos y músculos

Duermen mejor y son más sanos

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una hora de ejercicio físico moderado al día para niños de entre 5 y 17 años, pero también señala que incrementar el tiempo dedicado a su práctica únicamente aporta beneficios para su salud. 

Aleteia consultó con el coach deportivo Ricardo Álvarez y esto fue lo que nos dijo:

«No hay un deporte mejor que otro. Lo importante es que el niño se sienta a gusto y se divierta con el que ha elegido, aunque para los padres suponga un esfuerzo de llevarlos y acompañarlos al lugar donde lo practican».

Con esto no solo podemos prevenir la obesidad, fortalecer su salud y su desarrollo físico y mental, sino que también ayudaremos a que aprendan valores de conducta, convivencia, liderazgo y competencia sana.

Los deportes que más ayudan a los niños son:

1 NATACIÓN

La natación es uno de los deportes más completos que existen, incluso es el primero que recomiendan los pediatras y expertos. Que el niño tenga conocimiento del medio acuático es una especie de seguro de vida que les da herramientas para evitar uno de los accidentes más comunes en niños: el ahogo.

2 FUTBOL

Quizá el futbol sea uno de los deportes más practicados en el mundo entero. Niños, niñas, adolescentes, adultos, y hasta los abuelos, se lanzan al campo para pasar un rato de máxima concentración y, sobre todo, diversión.

3 BALONCESTO

Además del fútbol, entre los deportes de equipo, se destaca el baloncesto por ser una disciplina que permite al niño desarrollar su capacidad de velocidad y resistencia, así como de mejorar su coordinación. Este es el claro ejemplo del deporte que fomenta el trabajo en equipo, el compañerismo, la solidaridad y la generosidad entre los pequeños, porque sin esas cualidades y sin el apoyo de los demás no podrían hacer puntos al encestar.

4 TAEKWONDO

Para que tu hijo disfrute y aprenda bien las técnicas del taekwondo es necesario que cuente con la comprensión y el ánimo de sus padres. Esta es una excelente disciplina para desarrollar su paciencia y psicomotricidad, además de favorecer el proceso de forjar su carácter.

5 GIMNASIA RÍTMICA

La gimnasia rítmica es una modalidad deportiva que combina varios movimientos de ballet, danza y gimnasia, usando mazas, pelota, cinta, cuerda o aro. Es una de las actividades extraescolares más demandadas por las niñas. Ya sea rítmica o artística, esta disciplina olímpica está vigente desde 1984 y estimula la coordinación, flexibilidad y el compañerismo.

6 IDIOMAS

Es aconsejable el aprendizaje de los idiomas a una edad temprana. ¡Cuánto antes, mucho mejor! Así, el niño los interioriza de manera natural. Además, aumentará sus capacidades cognitivas.

7 MÚSICA

Puede decirse que los músicos se hallan entre las personas más creativas del mundo. Si los niños aprenden a tocar un instrumento, o tienen contacto con la música desde una edad temprana, sentirán un afán creativo. Un valor que resulta fundamental en la vida y que les permitirá un mejor desarrollo a medida que vayan creciendo. Ayuda y mejora la capacidad intelectual, la memoria y la creatividad.

8 DANZA O BALLET

Se puede comenzar a practicar a partir de los 3 o 4 años, que es cuando el aparato locomotor de los niños puede asimilar e interiorizar más fácilmente las técnicas y los movimientos de esta disciplina. Esta disciplina hace hincapié en la expresión y la comunicación corporal. Entre las ventajas físicas del ballet destacan: el desarrollo de la psicomotricidad, mejora de la expresión corporal, corrección de malas posturas y agilidad, entre otras muchas. Por otro lado, enseña disciplina, ayuda a la socialización, relaja y mejora la autoestima.

9 PINTURA

Esta actividad es para todas las edades; además, se puede practicar al aire libre o en algún salón de clases. Estimula la capacidad creativa, destreza manual y visual, y la expresión plástica. Además, fomenta la concentración y la tranquilidad.

10 TEATRO

El teatro es una herramienta artística que fomenta aspectos tan importantes como la creatividad, la memoria y la autonomía; también mejora las habilidades sociales y expresivas, desarrolla la capacidad de interpretación, lectura, y los movimientos corporales. Estimula la imaginación, la creatividad, y la seguridad en sí mismo.

Otros beneficios

Al superar retos, mejorar habilidades y recibir elogios, se contribuye al aumento de la autoestima y la confianza en los niños. Debido a que el deporte exige cierto grado de disciplina y compromiso, esto se traduce en beneficios en otros ámbitos de la vida del pequeño, porque será capaz de seguir instrucciones y esforzarse para mejorar siempre.